它，号称“头号杀手”，善于隐藏、杀伤力极大...

2月18日，开工第一天

打工人就收到了提神醒脑“速冻大礼包”

受冷空气持续影响

最低气温开始“疯狂促销”

昨天早晨锡城的最低气温已降到了1℃

恰逢雨水时节，万物萌动

短时间内气温又有所回升

据悉

明后天无锡的最高气温将达23℃！

可不要被这“过山车”式的降温升温冲昏了头脑冬春交界的时段，余寒仍会不时而至乍暖还寒之时大家一定要特别留意隐藏在身边的“健康杀手” 脑卒中

脑卒中

 你不得不知道的这些事儿~ 

01

什么是脑卒中？

脑卒中，俗称“中风”，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，一般分为缺血性卒中（即脑梗死）和出血性卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状。

这么“结棍”的“脑卒中”只是

老年人的专属吗？

不！

这真的是一个误区！

任何年龄，不分性别，都有可能得卒中！

且很多时候

毫！无！征！兆！

高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、饮酒、饮食不合理、超重肥胖、运动缺乏等都是引发脑卒中的危险因素。

02

警惕冬季脑卒中高发

（1）关键词：高血压

冬天气温低，容易导致血管收缩，造成血压上升；加上寒冷的刺激，脑血管容易发生痉挛，尤其是平时有高血压、动脉硬化的患者，容易导致脑卒中的发生。

（2）关键词：运动量

寒冷的天气，人们的运动量相应减少，人体的血液循环就会减慢，脑卒中的发病风险也随之增加。

（3）关键词：吃得任性

天气变冷时，人们往往会增加肉类、腌制食品的摄入，增加火锅、饮酒的食用频率，以达到保暖驱寒的目的。辛辣、高盐、高脂食物的摄入增加，蔬菜水果的摄入减少，会影响血管、血压、血脂、血糖以及血液黏度等，还可能引起便秘，增加脑卒中的发病风险。

03

脑卒中的识别

脑卒中的识

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。

04

冬季如何预防“脑卒中”

（1）合理膳食 

每日食盐摄入量不超过5g，饮食限量，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，多吃蔬菜水果，每天饮水要充足。控制饮食有利于血压、血糖、血脂和体重水平的控制，同时也能减少便秘的发生。

（2）适当的运动锻炼

为达到有效水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到120次/分以上）。

以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如慢走、慢跑、游泳、太极拳等项目。需要根据自身身体素质个性化选择运动种类、强度及持续时间，循序渐进且不暂停原有慢性病药物治疗，老年人应防止过快改变体位。

（3）注意保暖，控制情绪

天冷外出时要注意保暖，特别是头部和四肢的保暖，以免受到冷空气的刺激。早晨6点到9点之间，是大多数心脑血管疾病猝发的高峰时段，应该避免过早外出。

情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风，遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对脑卒中的预防同样重要。

年龄是不可抗拒的，但是高血压、糖尿病、肥胖等这些高危因素，是我们日常可控的。保持乐观的心态，结合自身情况，坚持健康的生活方式很重要！

供稿：杨曼 审稿：钱云 参考来源：国家卫健委疾控局网站 编辑：无锡疾控新媒体中心