u口腔健康自我测试
    1.你的牙齿经常酸吗？
    2.经常无缘无故的有口臭吗？
    3.牙龈的颜色不是粉嫩色，而是深红色吗？ 
    4.牙龈经常肿吗？
    5.刷牙时经常出血吗？
    6.吃饭时咬得烂食物吗？
    7.食物残渣是不是经常塞在牙缝里？
    8.牙齿是不是时不时的疼？
    9.有牙齿松动现象吗？ 

    u老年人常见口腔疾病：1.龋齿  2.牙周病  3.牙齿敏感  4.牙体，牙列缺损与缺失 

    u老年人常见龋齿：根面龋
    老年人牙龈萎缩，牙根暴露，自洁作用差，唾液减少，容易在牙根部位形成龋齿。根面龋早期无明显症状，吃冷热酸甜会有疼痛不适，因位置隐蔽，经常被忽视。 
    è龋齿形成的原因：致龋细菌、食物、牙齿的易感性、口腔卫生习惯 
    è预防龋齿的方法
    1.保持口腔清洁，控制细菌生长。
    2.加强牙齿锻炼，使用氟化物牙膏，可以有效防治龋齿发生。
    3.改变饮食结构，控制糖类摄入。 

    u牙周病：是“老掉牙”的主要原因。指牙齿周围的牙龈、牙槽骨长期存在慢性炎症，使牙龈萎缩、牙槽骨吸收，从而引起牙齿松动、移位、伸长、牙周溢脓、口臭、咀嚼无力不敢咬硬物等。 
    è牙周炎的危害：红肿疼痛、牙石堆积，口腔有异味、牙龈，出血、牙齿松动有间隙、牙周溢脓 
    è牙周病的危害
    1.牙周病影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种疾病发生的重要成因。
    2.牙周病可引起心血管系统疾病（心内膜炎、冠心病）、糖尿病、呼吸道及消化道慢性疾病。
    3.中风最危险的诱因：引起牙周病的细菌可导致血管病变，一种存在牙周的细菌所产生的酶，能促使体内血栓形成容易引起中风 
    è预防措施：掌握正确的刷牙方法、保持口腔清洁、对不易去除的食物碎屑、软垢、牙菌斑，要用牙线清洁、定期复查 
    è治疗方法：去除牙结石、处理牙周袋、治疗松动牙、按摩牙龈 
    è日常防敏感小妙招
    1.进食酸性食物和饮料后，最好1小时后再刷牙。因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，表面变得很软，如果立刻刷牙，摩擦会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重。可及时用清水或茶水漱口。
    2.不用硬毛牙刷，选择软毛牙刷和抗过敏牙膏，降低牙刷对牙龈的伤害，同时采用正确的刷牙方法，避免刷牙过度用力和左右拉锯式刷牙。
    3.有牙周病、夜磨牙、牙齿过度磨耗,楔缺等牙病时要及时治疗。 

    u正确的刷牙方法

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    u有关洁牙的四点误区 
    è洁牙认识误区一：洗下的牙石是牙齿的一部分
牙结石是沉积在牙面上已钙化的或正在钙化的菌斑及其他沉积物，好像暖水瓶里的水垢一样坚硬，干净清洁的牙齿并没有这些沉积物。 
    è洁牙认识误区二：洁牙会破坏牙表面的釉质，对牙齿造成伤害
即使天天刷牙也难以清除干净牙结石，所以，需要专业洁牙。在正规洁牙过程中，机器在牙釉质表面形成细微划痕，但牙齿对这种小划痕能自我修复。而且正规操作会在洁牙后进行抛光修复划痕。要注意的是，不规范的操作方式会伤害牙齿的表面。 
    è洁牙认识误区三：洁牙会使牙缝隙增大，使牙齿变松
    如果洗牙后牙缝大了，说明本身就有牙周病，牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。 
    è洁牙认识误区四：洗牙会感染艾滋病、乙肝
    洗牙过程中，器械会频繁接触唾液、血液，如果消毒不严格，容易造成交叉感染。但在正规医院，所有器械“一人一用一消毒”，一次性用品如手套、口杯“一人一用一弃”，防止传染病传播。 

    u牙齿敏感：即牙本质过敏，主要是对冷热酸等刺激过敏、酸痛难受。原因在于：当牙齿磨损后，牙釉质坏掉，牙本质就暴露在外面，外界直接刺激牙本质，容易引起牙齿不适。 
    u磨损原因：牙齿表面磨损过重、牙周炎造成牙龈萎缩、刷牙方法不正确引起牙齿敏感 

    u牙体、牙列缺损与缺失：由于龋齿、磨损、急性损伤等引起的牙齿硬组织的大面积缺损。 
    è缺牙不镶的危害
    很多老年人对牙齿缺失，特别是缺失1~2个牙并不重视。认为一侧牙齿没了可以用另一侧，后边的牙齿没了前牙凑合用。其实缺牙后如果长时间不镶牙，会给口腔健康和全身健康带来多方面的影响：咀嚼功能减退、影响周边牙齿健康、影响面部美观和发音、不及时镶牙可造成颞下颌关节功能紊乱。 

    u中老年人护理牙齿几大误区 
    è牙齿松动脱落是自然现象，防也无用：大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔的健康。 
    è牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系：老年人的牙齿尤其要避免磨损。牙刷毛也不可太硬，要全方位呵护牙齿的健康 
    è只漱口不刷牙：正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成。 
    è只要坚持刷牙，就没必要洁牙了：刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。 
    è正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事：很多老年人很节俭，舍不得在牙齿上花钱。一些小诊所正是看准了这种心理，以“低价”吸引老年人。但是这种小诊所在诊疗技术、操作水平和材料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不负责任的操作会对牙齿有很大的伤害。 
    è掉牙不必补：缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上义齿可恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿，减缓牙齿脱落。 
    è无牙不必刷：刷一次牙可使细菌减少70%左右，同时刷牙刺激牙龈牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有助防止吸入性肺炎。 

    u牙齿健康手册
    1. 以正确的方式刷牙，坚持每天刷牙2次，每次3分钟；
    2. 选用软毛牙刷，选择合适的牙膏；
    3. 牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣；
    4. 远离槟榔，尝试戒烟，养成正确的饮酒习惯，不要过量饮酒；
    5. 远离酸、甜、过黏、过硬的食品；
    6. 按时吃饭，吸收各种营养成分，不要偏食；
    7. 多补充水分；
    8. 不要经常咬紧牙关，避免用舌头推牙齿；
    定期进行牙齿自我检查，每6个月到医院进行一次定期检查。（口腔科 柳杨）